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课程内容
动作分类 - ??????
共 99 个动作
右手握力练习
右手伸指练习
左手腕伸肌练习
腕关节热身
左侧肱二头肌拉伸
弹力绳高位下压
小哑铃钻石卧推
右手腕关节侧偏练习
右手腕伸肌练习
简易俯卧撑
左手腕关节屈伸练习
右侧哑铃孤立弯举
左手腕伸肌拉伸
左手大拇指对掌运动
右手腕伸肌拉伸
弹力带弓步静态弯举
靠墙右大臂后侧拉伸
弹力绳过顶臂屈伸
俯卧撑
右手大拇指对掌运动
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