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课程内容
动作分类 - ??????
共 85 个动作
坐姿反手上举
站姿右侧背部拉伸
站姿弹力绳划船
俯身 W 字伸展
俯身 Y 字伸展
自我关爱式肩部拉伸
俯身 A 字伸展
俯身 T 字伸展
坐姿肩外旋
上背部拉伸
俯身 YTW 伸展
跪姿左侧背部拉伸
站姿左侧背部拉伸
俯身 TW 伸展
弹力绳直臂下拉
垫上筋膜球左侧中背部放
垫上筋膜球右侧中背部放
垫上筋膜球左侧背阔肌放松
垫上筋膜球右侧中背部放
俯身上背部拉伸
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