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课程内容
动作分类 - ??????
共 93 个动作
跨坐右侧臀部拉伸
跨步波比
行进勾腿跳
前后小跳
坐姿上背部拉伸
慢跑 - 跑步机
缓冲深蹲
俯身快速踮脚
上坡走 - 跑步机
正踢腿
正面猫狗弓
交替对掌练习
推墙高抬腿
缓冲深蹲跳
仰卧左侧单膝滑行
靠墙站立
快走 - 跑步机
下蹲触脚开合跳
右侧单腿三角跳
婴儿式
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