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    帕梅拉 10 分钟清晨唤醒训练&拉伸

    这节课相比其他课程强度会低一些,但依然可以很好的燃烧你的脂肪,同时拉伸你的身体。这是一节非常适合早晨的课程,开启精神饱满的一天吧!It's not too intense, still gives you a good burn & stretches your body with loooong movements. Perfect for mornings, to kickstart your day and get a nice feeling overall ?? <p><br></p><p><strong>适用人群</strong></p><ul><li>适合有一定运动能力的规律运动者</li></ul><p><br></p><p><strong>练前准备</strong></p><ul><li>训练前不要吃太多东西,避免饱腹状态,以免训练中出现腹部不适;</li><li>瑜伽垫。</li></ul><p><br></p><p><strong>禁忌人群</strong></p><ul><li>老年人(年龄大于 65 岁)、孕妇、残疾人;患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群;患有骨科伤病且尚未痊愈的人群;及其他医嘱建议不适合运动的人群。</li></ul><p><br></p><p><strong>课程反馈</strong></p><ul><li>如果你对该课程有任何问题或建议,可以在课程评论区留言,或在【我-帮助中心-意见反馈-课程体验】提交你的问题。你的建议对我们非常重要噢,如果你想订阅更多新课,欢迎关注我的账号。</li></ul><p><br></p><p><strong>免责声明</strong></p><ul><li>课程仅代表创作者本人观点,与本站无关。</li></ul>

    1 节

    K3

    5259 人训练

    训练计划 第一节
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