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    阿斯汤加一级 · 全序列

    大家好,欢迎来到瑜伽习练。本节课程为阿斯汤伽一级 · 精简版全序列。将由热身、站姿、坐姿、仰卧和结束序列五个部分组成,在结束部分加入了肩倒立习练。让你体验到传统阿斯汤伽各个序列的体式习练,同时搭配数数和呼吸、凝视点和收束,充分感受此派系带给身体的柔韧和力量体验,以及带给思维的专注和平静。

    1 节

    K4

    411844 人训练

    训练计划 第一节
    使用手机 Keep 进行完整训练
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