<sub id="m00so"></sub>
<sub id="m00so"></sub>
  • <form id="m00so"><legend id="m00so"><noscript id="m00so"></noscript></legend></form>
    Keep 荣获 App Store 2015年度精选
    Keep - 跑步健身教练
    2 亿用户正在使用
    立即下载
    Keep 内打开
    阿斯汤加一级 · 仰卧序列

    本节课程为阿斯汤伽一级 · 精简版仰卧序列。将由热身、站姿、坐姿和仰卧四个部分组成,同时在仰卧部分加入了后弯习练。从热身让身体活动开后;再到站姿培养腿部力量和柔韧,紧致线条;然后来到坐姿拉伸腿部和培养核心、手臂力量;再进行仰卧和脊柱后弯的习练,从各个角度锻炼脊柱,从而让身体更加延展。

    1 节

    K4

    161181 人训练

    训练计划 第一节
    使用手机 Keep 进行完整训练
    到 Keep 查看更多
    万购彩 会理县| 独山县| 新沂市| 洪泽县| 密山市| 五指山市| 长垣县| 镇巴县| 锦州市| 贵溪市| 泸州市| http://www.brianzabella.com http://www.englishcars.net http://www.igotugot.com