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    阿斯汤加一级 · 站姿序列

    本节课程为阿斯汤伽一级 · 精简版站姿序列。将由热身序列和站姿序列两个部分组成,难度和强度都会有所增强。首先通过拜日A、B帮助身体充分热身后,再进入正式的站姿体式习练,帮助培养腿部力量和柔韧,从而紧致腿部线条。

    1 节

    K3

    344046 人训练

    训练计划 第一节
    使用手机 Keep 进行完整训练
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