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    阿斯汤加一级 · 热身序列

    本节课程为阿斯汤伽一级 · 精简版热身序列。将通过传统拜日A、B习练,帮助你充分活动到身体各个部位;同时配合传统且具有力量的乌佳依(ujjaya)呼吸,在一呼一吸中,感受内在思维和外在身体融为一体的专注。本派系课程没有背景音乐,请专注于习练时的呼吸,聆听呼吸的声音。

    1 节

    K2

    430071 人训练

    训练计划 第一节
    使用手机 Keep 进行完整训练
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