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    Keep 荣获 App Store 2015年度精选
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    音乐燃脂跑 · 百老汇
    时长34分钟,约5-6公里。即兴、自由。这不止是一首背景音乐,而是一次沉浸式跑步音乐课。
    447853 人已参加
    燃脂
    321千卡
    时间
    34分钟
    难度
    K4
    课程介绍
    时长34分钟,约5-6公里。即兴、自由。这不止是一首背景音乐,而是一次沉浸式跑步音乐课。 全新音乐分段跑课程,让爵士乐陪伴你畅快奔跑 34 分钟。 - 用音乐渲染分段跑中的情绪变化,跑步出场自带BGM(背景音乐); - 用节奏和鼓点指导步频与呼吸,建立良好的跑步节奏感; - 没有跑步训练基础也没关系,音乐可以带你轻松完成课程,消耗卡路里。 本课程适合可以轻松不间断慢跑 20 分钟左右的 Keeper,建议每周练习 2-3 次。 #### 课程类型 - 音乐分段跑课程 #### 音乐风格 - 爵士乐 #### 适用人群 - 跑步爱好者 - 音乐爱好者 - 练习跑步节奏感的技术流跑者
    课程安排
    热身
    慢跑
    4分钟
    音乐跑
    快跑
    7分钟
    慢跑
    3分钟
    快跑
    7分钟
    慢跑
    3分钟
    快跑
    7分钟
    放松
    慢跑
    3分钟
    使用手机 Keep 进行完整训练
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