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    跑前准备

    跑步是一个下肢为主的运动模式,它的热身方式与平时健身会有些区别。我们日常的行走坐卧会让下肢肌肉的紧张程度不一,这种不平衡会让跑姿变得不自然,增加了受伤的风险。

    1 节

    K1

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