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    上肢拉伸

    肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、三角肌拉伸训练。拉伸又叫牵拉,是最常用的肌肉放松手段。在平时训练中,我们的肌肉需要不断发力收缩,训练结束后肌肉依然保持着紧张的状态。这种状态如果被带到生活中,会影响到我们日常工作、睡眠的质量,还有可能引发疼痛。

    1 节

    K1

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