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    HIIT 全身燃动

    HIIT 是高强度间歇训练(High Intensity Interval Training)的简称,HIIT 通过短暂高强度的运动和休息的交替重复进行,能在单位时间内就达到非常高的能量消耗效果,并且能让身体在训练后也继续保持燃脂状态(后燃效应),对于快节奏生活的都市人群来说这是一种非常不错的训练方式。

    1 节

    K3

    10873114 人训练

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