坐姿筋膜球右侧胸部放松

步骤
坐在椅子上，挺直腰背，右手放在同侧大腿上
左手抓着筋膜球，放于右侧胸肌位置，轻轻地来回滚压
如果遇到某个位置痛感比较强烈，可以在这个位置稍作停留，多滚压一段时间
呼吸
保持均匀自然的呼吸
动作感觉
右侧胸部的肌肉有压痛感，介于舒适与疼痛之间

细节图示