<sub id="m00so"></sub>
<sub id="m00so"></sub>
  • <form id="m00so"><legend id="m00so"><noscript id="m00so"></noscript></legend></form>
    动作库 - 左侧胸小肌拉伸

    左侧胸小肌拉伸

    我也要练

    要点

    • 左腿弓步在前,右手叉腰
    • 左肩略微耸起,左侧小臂和手掌贴紧墙面,大臂与地面大约呈现30°角
    • 上身前移且向右扭转,感受左侧胸部的牵拉感

    呼吸

    • 全程保持均匀呼吸

    动作感觉

    • 胸部有明显牵拉感

    frontback

    常见错误

    • 错误:含胸导致牵拉感不明显
    • 解决:挺胸,后缩肩胛骨

    细节图示

    万购彩 望谟县| 乳源| 汪清县| 拜泉县| 逊克县| 新绛县| 绩溪县| 榕江县| 左权县| 武义县| 乌什县| http://www.yewcats.com http://www.agwords.com http://www.schrevenmemorial.com