<sub id="m00so"></sub>
<sub id="m00so"></sub>
  • <form id="m00so"><legend id="m00so"><noscript id="m00so"></noscript></legend></form>
    动作库 - 原地慢跑

    原地慢跑

    我也要练

    步骤

    • 挺直背部,目视前方
    • 保持身体稳定,有节奏的原地交替抬腿,像慢跑一样
    • 速度不要太快,原地慢跑的时候应该可以正常说话,如果不能正常说话,说明跑动速度太快

    呼吸

    • 自然呼吸

    动作感觉

    • 不会很累,微微喘气

    常见错误

    • 错误:脚落地声音太大,脚落地没有控制
    • 解决:落地声音再轻一些,减少对下肢关节的冲击

    细节图示

    万购彩 会昌县| 凉城县| 咸丰县| 会理县| 承德县| 碌曲县| 杭锦后旗| 隆林| 蓝田县| 师宗县| 墨竹工卡县| http://www.birthdaymaze.com http://www.beltwaybeer.com http://www.allensamuelstyler.com