<sub id="m00so"></sub>
<sub id="m00so"></sub>
  • <form id="m00so"><legend id="m00so"><noscript id="m00so"></noscript></legend></form>
    动作库 - 站姿左侧背部拉伸

    站姿左侧背部拉伸

    我也要练

    步骤

    • 挺直背部,左手屈肘至耳边,右手抓住左手肘部向右侧拉伸
    • 身体向右侧最大程度拉伸

    呼吸

    • 自然呼吸

    动作感觉

    • 全身放松,左侧背部有牵拉感

    frontback

    常见错误

    • 错误:手部力过大,导致疼痛,身体右倾不足
    • 解决:不要太过用力,感觉到舒适即可,身体向右侧最大程度拉伸

    细节图示

    1. 抓住手肘向右拉
    2. 背部左侧有拉伸感
    万购彩 玛曲县| 商洛市| 孟连| 焉耆| 女性| 舒兰市| 府谷县| 从江县| 日喀则市| 北碚区| 樟树市| http://www.capturedpress.com http://www.urbaaniunelma.com http://www.edemall.com