<sub id="m00so"></sub>
<sub id="m00so"></sub>
  • <form id="m00so"><legend id="m00so"><noscript id="m00so"></noscript></legend></form>
    动作库 - 交替对掌练习

    交替对掌练习

    我也要练

    步骤

    • 两手张开,手指全部伸直,四指并拢,大拇指打开
    • 两手大拇指同时合住手掌,四指用力伸直,再将四指合住手掌,大拇指用力伸直,交替进行

    呼吸

    • 均匀呼吸不要憋气

    动作感觉

    • 指伸肌有牵拉感

    常见错误

    • 错误:没有拉伸感
    • 解决:四指或大拇指在打开时要用力伸直

    细节图示

    1. 四指并拢,大拇指打开
    1. 大拇指合住手掌,四指用力伸直
    万购彩 贺兰县| 遵化市| 淮南市| 包头市| 乡城县| 泗水县| 柏乡县| 奈曼旗| 沙洋县| 海兴县| 英超| http://www.ledmls.com http://www.adioshpvpdf.com http://www.erectrons.com