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动作库 - 跨步波比
跨步波比
我也要练
步骤
自然站立，双脚分开与肩同宽
向下俯身，双手与肩同宽撑地
保持双肩稳定，双腿向后交替迈步再还原，身体不能晃动
站起身体，进行第二次动作，动作越连贯越好
呼吸
按自己的节奏呼吸
动作感觉
这是一个全身动作，身体要尽可能协调、稳定
常见错误
错误：双腿向后迈步时塌腰或者撅屁股
解决：双腿向后迈步时收紧腰腹核心，保持身体一条直线
细节图示
双手与肩同宽
双腿向后交替迈步
收紧腰腹核心，不要塌腰
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