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    动作库 - 俯身快速踮脚

    俯身快速踮脚

    我也要练

    动作要点

    • 双脚开立,与肩同宽,俯身,双脚快速的踮脚,越快越好
    • 手臂跟随腿部自然摆动

    呼吸

    • 自然呼吸

    动作感觉

    • 全身发力参与,几次动作后心跳呼吸速度越快

    常见错误

    • 错误:垫脚幅度过大
    • 解决:前脚掌略为离开地面即可

    细节图示

    1. 双脚快速的踮脚,越快越好
    2. 手臂跟随腿部自然摆动
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