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    动作库 - 右侧单腿三角跳

    右侧单腿三角跳

    我也要练

    步骤

    • 双手叉腰,右腿站立,左腿抬起,双腿膝盖微屈
    • 沿着三角形的轨迹进行跳跃

    呼吸

    • 自然呼吸

    动作感觉

    • 全身发力参与,几次动作后心跳呼吸速度越快

    常见错误

    • 错误:大腿发力过多
    • 解决:减小膝关节运动幅度,用小腿发力

    细节图示

    1. 膝盖微屈
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