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    动作库 - 屈臂向前肩关节环绕

    屈臂向前肩关节环绕

    我也要练

    步骤

    • 身体站直,双脚打开与肩同宽,保持身体稳定,手指虚握,大拇指点在肩部上
    • 屈臂,肩膀向前做画圆动作,幅度越大越好

    呼吸

    • 自然呼吸

    动作感觉

    • 肩部有拉伸感

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    常见错误

    • 错误:转动速度过快
    • 解决:控制转动速度,不要过快也不要过慢

    细节图示

    1. 幅度越大越好
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