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    动作库 - 慢跑

    慢跑

    我也要练

    动作要点

    • 上身正直,不要驼背哈腰。
    • 手臂自然架起,手部放松不要握拳,轻微摆动即可。
    • 用核心部分带动身体向前,步幅尽量小。
    • 落地要轻盈,保持躯干稳定。

    细节图示

    1. 头部正直
    2. 核心收紧
    3. 手臂自然摆动
    4. 脚的落地点在身体正下方
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