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    动作库 - 前后小跳

    前后小跳

    我也要练

    要点

    • 绷紧全身,前后跳动,跳动幅度不要太大
    • 起跳时手臂放松,脚跟不要着地

    呼吸

    • 自然呼吸

    动作感觉

    • 跳起时轻盈有弹性,脚踝有受力感

    常见错误

    • 错误:脚跟着地
    • 解决:自我控制,跳跃时脚跟不要着地

    细节图示

    1. 手臂自然摆动
    2. 脚跟保持离地
    3. 不要低头
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