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    动作库 - 靠墙站立

    靠墙站立

    我也要练

    要点

    • 双脚微微分开,脚跟靠墙站立
    • 头部、双肩、臀部、贴紧墙壁,目视前方
    • 一只手垫于下背部和墙面之间,互相紧贴

    呼吸

    • 全程保持均匀呼吸

    动作感觉

    • 感觉像有一个力把头部向上牵拉

    细节图示

    1. 身体向上拔高
    2. 头部、背部贴墙
    3. 腰部贴紧手背
    4. 下肢尽量贴墙
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